CATEGORY：yoga イベント
2020年10月10日
陰ヨガ・マインドフルネスメディテーションワークショップのお知らせ
お久しぶりすぎる投稿ですみません。
つつじ通りにあるおいしいと評判のカレー屋さんに寄ったら知り合いのヨガの先生で。笑
※ カレー屋さん（ビリヤニのお弁当販売です）は
zelenshchikchan ゼレンシックといいます。
偶然ですねー！！！と盛り上がってしまい。
彼女の持っている考え方がとても好きで、ワークショップを開いてもらうことにしました。
ヨガというと、瞑想とか、宇宙に繋がるとか、、宗教概念が強いイメージですが、それよりも違うアプローチが好きな先生ですので、そういうイメージが苦手な方でもスッと入れるクラスになると思います！
ご興味ある方はぜひ！！
※ 実は…manami先生はとても人気で、声かけて欲しいと言われていた人に声かけただけでほぼ満席になってしまいました。。
ここのスタジオで開催のため、祝日はなるべく空きを増やしたのと、わたしが参加予定の通常クラスも体験可能で体験価格で開催してもらえることになりました！
＊ 開催日時と内容
【10/26(月)】
①13:00〜14:00 残2名
はじめての陰ヨガ
②14:30〜15:30 満席
はじめてのマインドフルネスメディテーション
【11/3(火祝)】
①10:00〜11:00 残4名
はじめての陰ヨガ
②11:30〜12:30 残5名
働く人のマインドフルネスメディテーション
↓下記は通常の毎週開催のメディテーションクラスです
11/9 13:00〜13:45
11/16 13:00〜13:45
11/30 13:00〜13:45
12/7 13:00〜13:45、(19:30〜20:15)
12/14 13:00〜13:45、(19:30〜20:15)
12/21 13:00〜13:45、(19:30〜20:15)
（）の夜のクラスは今後開催する可能性があります。
体験希望はお気軽にお問い合わせください。
＊ 料金
ワークショップ 60分 1000円
通常クラス 45分 1800円
（11,12月は1000円で行います！）
＊ 各クラス詳細
【陰ヨガ】
陰ヨガはポーズをとるというよりも、骨の周りを緩めるヨガです。激しい動きはなく自分のペースで取り組めるため、年齢性別を関係なくどなたにでもできます。
〜「股関節が軽くなった」「よく眠れるようになった」という声〜
深い呼吸をしながら筋肉の力をできるだけ抜き、ひとつのポーズを3分以上かけてゆっくりと取っていきます。そうすることで関節周りの柔軟性を高め、可動域を広げます。関節の動きが広がると体がより開くようになり、その他のアクティブな運動においてダイナミックに体を動かすことができ、日常生活でも元気に過ごせるようになります。
【マインドフルネスメディテーション】
マインドフルネス・メディテーションはメディテーションの基礎基盤となるとても大切なものです。
マインドフルネスとは"自分の所作・動作に心を渡らせる"こと。散漫な思考や感情に捕まりがちな私たちの意識を、しっかりと現実の世界に引き戻す力を培うことが、あらゆる瞑想の出発点となります。
自分を「今ここ」に置き、思考や湧き上がる感情に気づき、気づきながらもその思考に捕らわれないようにします。試行を停止させるのではなく、思考に捕らわれない自分を育てるのです。
(補足
マインドフルネスは「タイム」や「ニューズウィーク」で頻繁に紹介される世界でもっとも科学的・医学的研究の進んでいる瞑想法のひとつで、ストレスの軽減、睡眠を改善、緊張の緩和、さらには集中力の向上など、様々な効果が実証されています。)
\\働く人のマインドフルネス//
「ふっと肩の力が抜けて安心できる時間を作りませんか？」
仕事で成果を求められたり、締切に追われる毎日。人間関係に神経を減らす日常。スマホで簡単にどこでも仕事ができるけれど、自分でも気づかずに頭はずっと仕事モード…。
落ち着ける時間をあえて作らないとならない時代です。マインドフルネスをおこなうことにより、意図的に心のゆとり(空間)を作ることを試してみませんか？
＊ 開催場所
静岡市葵区鷹匠2-21-8 日吉さかえビル2F-A2
Awty内 prakash8
お問い合わせはお気軽に
pra8.com@gmail.com
09017243570 まで！
つつじ通りにあるおいしいと評判のカレー屋さんに寄ったら知り合いのヨガの先生で。笑
※ カレー屋さん（ビリヤニのお弁当販売です）は
zelenshchikchan ゼレンシックといいます。
偶然ですねー！！！と盛り上がってしまい。
彼女の持っている考え方がとても好きで、ワークショップを開いてもらうことにしました。
ヨガというと、瞑想とか、宇宙に繋がるとか、、宗教概念が強いイメージですが、それよりも違うアプローチが好きな先生ですので、そういうイメージが苦手な方でもスッと入れるクラスになると思います！
ご興味ある方はぜひ！！
※ 実は…manami先生はとても人気で、声かけて欲しいと言われていた人に声かけただけでほぼ満席になってしまいました。。
ここのスタジオで開催のため、祝日はなるべく空きを増やしたのと、わたしが参加予定の通常クラスも体験可能で体験価格で開催してもらえることになりました！
＊ 開催日時と内容
【10/26(月)】
①13:00〜14:00 残2名
はじめての陰ヨガ
②14:30〜15:30 満席
はじめてのマインドフルネスメディテーション
【11/3(火祝)】
①10:00〜11:00 残4名
はじめての陰ヨガ
②11:30〜12:30 残5名
働く人のマインドフルネスメディテーション
↓下記は通常の毎週開催のメディテーションクラスです
11/9 13:00〜13:45
11/16 13:00〜13:45
11/30 13:00〜13:45
12/7 13:00〜13:45、(19:30〜20:15)
12/14 13:00〜13:45、(19:30〜20:15)
12/21 13:00〜13:45、(19:30〜20:15)
（）の夜のクラスは今後開催する可能性があります。
体験希望はお気軽にお問い合わせください。
＊ 料金
ワークショップ 60分 1000円
通常クラス 45分 1800円
（11,12月は1000円で行います！）
＊ 各クラス詳細
【陰ヨガ】
陰ヨガはポーズをとるというよりも、骨の周りを緩めるヨガです。激しい動きはなく自分のペースで取り組めるため、年齢性別を関係なくどなたにでもできます。
〜「股関節が軽くなった」「よく眠れるようになった」という声〜
深い呼吸をしながら筋肉の力をできるだけ抜き、ひとつのポーズを3分以上かけてゆっくりと取っていきます。そうすることで関節周りの柔軟性を高め、可動域を広げます。関節の動きが広がると体がより開くようになり、その他のアクティブな運動においてダイナミックに体を動かすことができ、日常生活でも元気に過ごせるようになります。
【マインドフルネスメディテーション】
マインドフルネス・メディテーションはメディテーションの基礎基盤となるとても大切なものです。
マインドフルネスとは"自分の所作・動作に心を渡らせる"こと。散漫な思考や感情に捕まりがちな私たちの意識を、しっかりと現実の世界に引き戻す力を培うことが、あらゆる瞑想の出発点となります。
自分を「今ここ」に置き、思考や湧き上がる感情に気づき、気づきながらもその思考に捕らわれないようにします。試行を停止させるのではなく、思考に捕らわれない自分を育てるのです。
(補足
マインドフルネスは「タイム」や「ニューズウィーク」で頻繁に紹介される世界でもっとも科学的・医学的研究の進んでいる瞑想法のひとつで、ストレスの軽減、睡眠を改善、緊張の緩和、さらには集中力の向上など、様々な効果が実証されています。)
\\働く人のマインドフルネス//
「ふっと肩の力が抜けて安心できる時間を作りませんか？」
仕事で成果を求められたり、締切に追われる毎日。人間関係に神経を減らす日常。スマホで簡単にどこでも仕事ができるけれど、自分でも気づかずに頭はずっと仕事モード…。
落ち着ける時間をあえて作らないとならない時代です。マインドフルネスをおこなうことにより、意図的に心のゆとり(空間)を作ることを試してみませんか？
＊ 開催場所
静岡市葵区鷹匠2-21-8 日吉さかえビル2F-A2
Awty内 prakash8
お問い合わせはお気軽に
pra8.com@gmail.com
09017243570 まで！
